照顧年長家人，是一段充滿愛與承擔的旅程。在社區上，護老者在日常照顧的歷程中，往往需要長時間兼顧長者的生活及身心需要，容易忽略自身的情緒和健康，累積身心壓力。適時的休息、情緒關懷及同路人之間的支持，對維持護老者的身心健康尤為重要。

禮賢會社會服務部一直重視護老者的身心需要，致力推動有溫度而專業的長者社區服務，透過多元化的支援及體驗活動，讓護老者在照顧長者的同時，也能獲得適切的關懷與支持。日前，禮賢會沙田長者鄰舍中心帶領八位居住在社區的護老者前往禮賢會另一轄下單位「放空間」，安排參與VR放鬆減壓體驗活動。活動中，護老者能身處在VR裝置及舒適的環境，透過靜觀及呼吸練習等，稍為片刻放下日常照顧的忙碌，感受身心放鬆和療癒。

此外，護老者亦親手製作壓力球及參與香薰油潤膚工作坊。透過五官體驗，認識自己的情緒，並探索適合自己的放鬆方法，學習照顧個人身心健康。活動後，社工亦特別安排護老者之間的交流及分享時段，讓大家分享照顧經歷、感受及心得，在彼此聆聽和支持中建立互助的同行力量。有參加者與我們分享，參與活動後感覺心情變得放鬆，睡眠質素有所改善，反映適時停下腳步、照顧自己，對身心健康均有正面幫助。

禮賢會社會服務部深信，護老者的身心健康值得被好好看待、重視。只有先照顧好自己，才能以更充足的力量陪伴及照顧摯愛的長者。