照顾年长家人，是一段充满爱与承担的旅程。在社区上，护老者在日常照顾的历程中，往往需要长时间兼顾长者的生活及身心需要，容易忽略自身的情绪和健康，累积身心压力。适时的休息、情绪关怀及同路人之间的支持，对维持护老者的身心健康尤为重要。

礼贤会社会服务部一直重视护老者的身心需要，致力推动有温度而专业的长者社区服务，透过多元化的支援及体验活动，让护老者在照顾长者的同时，也能获得适切的关怀与支持。日前，礼贤会沙田长者邻舍中心带领八位居住在社区的护老者前往礼贤会另一辖下单位“放空间”，安排参与VR放松减压体验活动。活动中，护老者能身处在VR装置及舒适的环境，透过静观及呼吸练习等，稍为片刻放下日常照顾的忙碌，感受身心放松和疗愈。

此外，护老者亦亲手制作压力球及参与香薰油润肤工作坊。透过五官体验，认识自己的情绪，并探索适合自己的放松方法，学习照顾个人身心健康。活动后，社工亦特别安排护老者之间的交流及分享时段，让大家分享照顾经历、感受及心得，在彼此聆听和支持中建立互助的同行力量。有参加者与我们分享，参与活动后感觉心情变得放松，睡眠质素有所改善，反映适时停下脚步、照顾自己，对身心健康均有正面帮助。

礼贤会社会服务部深信，护老者的身心健康值得被好好看待、重视。只有先照顾好自己，才能以更充足的力量陪伴及照顾挚爱的长者。